تست مقدار شادی شما

1 ـ ارتباط نزدیکم را با کسانی که دوستشان دارم حفظ می‌کنم .

2ـ‌ با اعضای خانواده‌ام به خوبی کنار می‌آیم .

3 ـ‌  زندگی‌ ام سرشار از عشق است .

ـ‌ به کارگیری ابا ستعدادهایم کمک بزرگی به دیگران می‌کند .

ـ‌ کارم را دوست دارم .

ـ‌ در کارم به خوبی از استعدادهایم بهره می‌برم .

ـ‌ حداقل سه دوست صمیمی دارم که منظم اوقاتم را با آنها سپری می‌کنم .

ـ‌ دوست خوبی هستم .

ـ‌ دیگران در صورت نیاز، از من درخواست کمک می‌کنند .

10 ـ‌ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی می‌کنم .

11 ـ‌ قلباً ترجیح می‌دهم که در روابطم اعطاکننده محبت باشم تا گیرنده آن .

12 ـ‌ به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم .

13 ـ‌ زندگی‌ام سرشار از فعالیت‌های برانگیزاننده است .

14 ـ‌ چالش‌های هیجان‌انگیز را سرلوحه زندگی‌ام قرار می‌دهم .

15 ـ‌ به فعالیت‌های متعددی علاقه دارم که می‌توانم به آنها بپردازم .

16 ـ‌ از خودم خوب مراقبت می‌کنم .

17 ـ‌ وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگی‌ام در نظر می‌گیرم .

18 ـ‌ تندرستم .

19 ـ‌ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم .

20 ـ‌ در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را می‌بینم .

21 ـ‌ معتقدم همه چیز بالاخره درست می‌شود .

22 ـ‌ در شرایط پر استرس عملکرد خوبی دارم .

23 ـ‌ در اولویت‌بندی زمان و توان لازم برای انجام امور کفایت دارم .

24 ـ‌ به سادگی می‌توانم تا تمام شدن کارها از تفریح خودداری کنم .

25 ـ‌ در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد می‌کنم .

26 ـ‌ استرسی که تجربه می‌کنم در حدی است که زندگی‌ام را جالب کند .

27 ـ‌ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام کار می‌کنم و زمانی را به خودم اختصاص می‌دهم .

28 ـ‌ از زندگی‌ام رضایت دارم .

29 ـ‌ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می‌دهم .

30 ـ‌ در مورد آینده‌ام خوشبین هستم .

جمع کل از 150 نمره


نتیجه :

پایین‌تر از 80 : افرادی که نمره‌شان زیر 80 است شادکام نیستند و نیاز به تغییر سبک زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است.


80ـ 120: این افراد را نمی‌توان بسیار غمگین نامید. همان‌طور که نمی‌توان آنها را شاد توصیف کرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شماره برای افزایش شادکامی توجه کنید و سعی کنید نگرش مثبت‌تری به زندگی داشته باشید.


بالاتر از 120 : ‌اگر نمره شما بالاتر از 120 است، باید گفت که شما فردی شاد هستید و تلاش کنید نگرش‌ها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ کنید.

/ 1 نظر / 38 بازدید